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航向月刊
不完美中的脆弱力量
期數：2018/04
作者：教會服務處處長 魏榮祈牧師
《脆弱的力量》(Daring Greatly：How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent and Lead)，是一本適合在讀書會討論的好書，探討自卑、全力投入與脆弱的相關議題。作者布芮妮‧布朗(Brene Brown)曾在2010年以「脆弱的力量」（The Power of Vulnerability）為題，成為TED網站點閱超過千萬人次最受歡迎的演講之一。
承認不完全 自在作自己
作者給「脆弱」下的定義是：「一種不確定、沒把握、又冒險的感覺，同時也是一種情緒衝擊。」而什麼是「脆弱的力量」呢？本書在前言提及：「脆弱的力量無關勝負，而是了解勝負皆有必要，是積極投入，然後全力以赴。」讀起來有點拗口，其實整本書想要表達的就是：「勇於承認自己的不完全，在全力以赴之後，自在地作自己！」
作者認為，永遠不夠好、永遠不夠完美、永遠不夠…，造就了「永不知足」的文化，進而衍生出一種偏差的世界觀—人需要從他人的肯定中，證明個人的價值。
處處擔心「不夠」，會產生文化創傷後的壓力症候群－自卑、比較與抽離。包括家庭、職場、學校、社群等文化，都可能出現這種症候群。而醫治的解藥，絕不是追求充裕，而是「自足與知足」，也就是「全心投入」。
「全心投入」有多種面向，而其核心動力都來自「自我的脆弱」和「自我價值」—即在面對不確定性、風險和情緒衝擊時，知道自己其實已經夠好了。
展現脆弱 克服自卑
雖然要冒很大的情感風險， 但作者仍鼓勵我們要展開脆弱的一面， 承認自己有多脆弱。冒險、克服不安、真情流露，並不是軟弱。她提醒， 展現脆弱不是把秘密全部攤出來和大家分享，而是投入心血，培養信任，並逐漸累積。
作者特別著墨於自卑的探討。自卑是認為「我不好」， 是因為「害怕中斷連結、怕自己不被愛， 以及找不到歸屬感」。如何才能克服自卑呢？ 作者提出了四個要素： 辨識自卑與瞭解引發自卑的原因（ 自卑有可能源自生理因素， 也和成長過程相關） 、落實批判性覺醒（ 檢視令我們感到自卑的訊息是否屬實？ 你真想成為那樣的人嗎？ ） 、接觸外界（ 不要避而不談， 和外界連結方能產生同理心） ， 以及談論自卑（ 分享感覺， 尋求協助） 。作者認為克服自卑情緒是一種練習，需要時間培養，也需要勇氣去接觸外界。
有趣的是， 作者觀察男、女的自卑， 有其差異性。對男性來說， 每個規範都歸結到同一個指令： 「不可軟弱。」男性的自卑反應分成兩種： 「發飆」與「自我封閉」。而女性的掙扎， 在於人期許女性完美， 卻又不准許其為完美的目標努力。她指出， 夫妻關係的相處關鍵是：展現脆弱、不帶自卑情緒的爭吵、不怪罪對方的用心生活。
在職場中， 如何重新激發創意、創新與學習？ 作者認為需要有「破壞性投入」： 讓職場重新人性化起來。在職場中，指責、說閒話、偏袒、叫罵、騷擾，都是自卑滲入組織文化的行為線索。常常組織成員會以情感抽離來自保，或以怪罪他人、粉飾太平來呈現。然而在「脆弱力量」的文化中，就必須提出誠實、有建設性，且認真的意見，使脆弱成為意見反饋流程的核心。
卸下防衛 看見真我
作者觀察人之所以不能展現脆弱的勇氣，是因為有防衛之心。而其呈現的主要方式包括：打預防針(如總感覺「事情肯定沒那麼簡單」)、完美主義、自我麻痺。如何卸下防衛盾牌、展現脆弱的力量？就是要讓人看見真正的你！作者提出的方法是：學習感恩、欣賞自己的不完美、留意麻木的行為、學習真實地感受、設定底線、培養連結等。
對基督徒而言，我們已經明白我們的身分與存在的價值。而能讓我們信任他人，並真誠分享脆弱的力量，其關鍵就在於祈求神恩典的幫助。「祂對我說：『我的恩典夠你用的；因為我的能力，是在人的軟弱上顯得完全。』所以我更喜歡誇自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇我。」（林後十二：9）
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