「我在患難之日尋求主；我在夜間不住地舉手禱告；我的心不肯受安慰。」(詩七十七：2)

詩篇 77 篇是詩人亞薩所寫的詩歌，反映出許多人在憂鬱時身心靈的光景。這首哀歌，表達詩人在極大痛苦中向上帝呼求幫助。當痛苦到極處時，詩人說：「我的心不肯受安慰。」這樣的絕望或失落，恐怕不是別人可以完全同理的。

你們要安慰我的百姓

去年 11 月我心有所感，彷彿聽見主說：「你們要安慰，安慰我的百姓。」( 賽四十：1) 因此啟動了為期 12 週的「不再憂鬱」讀書會。這樣的服事，是因為深感自己的教會肢體與所牧養的學生中，有不少人受憂鬱、焦慮等病所苦。教會雖強調豐盛、平安、喜樂，但卻有一群人正持續地與憂鬱奮戰。他們實際經歷到的身心狀況，如心悸、頭痛、窒息感、腸胃不適等，讓他們一直在吃藥、心理諮商、對上帝有無信心的循環中徘徊不已。

面對深受此苦的肢體，我們是否能真實地接納同理與陪伴？我盼望藉由靈性關懷，幫助他們走出這「憂鬱的循環」，或我稱為的「憂鬱的迷宮」。

回想上帝的偉大作為

我們會憂鬱，其中一個因素是常為過去所受的傷害或挫敗所苦，陷入憤怒、自艾自憐等情緒裡。也會因某個情境，而誘發出過往的痛苦回憶。「回想」若只是以心理學的方式回溯受傷童年或憂傷往事，往往只會使人陷入更痛苦的深淵。

詩篇 77 篇的作者在苦難中，「回想上帝過去的偉大作為」，也正因此，他的心才能從不肯受安慰的苦境中轉向上帝，進而安息在上帝的慈愛中，重獲安慰。由此可知，當我們內裡對上帝的信靠與意志愈發強烈，就愈能幫助我們試著開口來感謝神讚美主！

我們是上帝美好的創造

禱告能幫助我們在患難之日更有力量，但禱告的方式是否正確，至關重要。許多憂鬱的人會利用禱告來餵養心中的怨恨，反而使症狀加深。正如同這首詩篇一開始充滿自我，單單「我」就出現了20 次之多，甚至懷疑「難道主要永遠丟棄我，不再施恩嗎？」( 詩七十七：7)

所幸，直至第 10 節出現轉捩點：「我要追念至高者；我要提說耶和華所行的；神啊，祢的作為是潔淨的…。」顯然這時的詩人已開始以正確的態度禱告。他首先承認自己的懦弱，如同憂鬱症患者需要有「病識感」，才能把注意力從自己身上轉向全能者。

有時，我們需要接納自己的無能為力，但不要忘記的是，我們是上帝美好的創造。祂在萬人中揀選你我，上帝從不放棄且持續地在塑造我們，要幫助我們愈發有祂的榮形。深願有更多人領受上帝醫治的恩典，也有更多人投入陪伴的服事行列。